秋季做好养生对于调节身体是非常好的

 行业动态     |      2018-09-15 19:43
  秋季养生很多不够重视,甚至不知道该去进行,其实秋季处于夏天和冬天的交替,处于一个比较中间的位置,属于过度的一个季节,做好秋季养生对于调节健康和应对冬季是非常不错的,下面我们上海按摩为您介绍:
       
 
  1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺
 
  秋天比较干燥,人体内水分不足,便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期,秋季饮食应以"滋阴润肺"为基本准则,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等,可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
 
  2、肺气旺,宜多酸饮食
 
  秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等,可收敛肺气。
 
  3、预防咽炎,温度和湿度要适宜
 
  天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。在秋季,让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说"温暖如春",就是气温平均为20℃左右最适合人体。
 
  4、防秋燥,多补充水分
 
  秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
 
    对于秋季养生还是非常的有必要的,做好以上的预防措施才能调整好身体的状态,保持健康来应对即将到来的严寒。