1、白萝卜
白萝卜有健胃消食，补血益气的功效，它还能够帮助消化脂肪，因为其中含有的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，是女性朋友减肥的绝佳产品哦！因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉等食材一起煲汤不但鲜美可口，更有减轻油腻，排毒养颜的功效哦！
2、海带
海带中富含褐藻胶、海藻酸等可以降压降脂的物质，它还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，可以补充人体所需要的元素。海带与虾仁、排骨、猪蹄等搭配煲汤，简直在好不过了！3、冬瓜
冬瓜性寒，在干燥的秋季，有润肺生津、清热利尿的良好功效。冬瓜中含有丙二醇，能有效抑制糖类转化为脂肪，因此有减肥的作用，而且冬瓜水分多，适合糖尿病、高血脂、高血压患者。排骨、老鸭、海米、蘑菇等都是适合与冬瓜一起煲汤的好食材哦！
秋季养生很重要，大家要多多关注饮食养生，朋友们，快快行动起来，祝你这个秋天变得更美！！