一、适当散步
适当的进行散步是最简略最便利的运动了，一双舒适合脚的运动鞋，随时随地都可进行。但散步也要按部就班根据身体状况和感觉，渐渐可以添加点时长。
二、打太极
太极拳是一种可进步身体灵活性和改进平衡才能的活动，对缓解压力也有很大协助。坚持练太极，还可协助糖友缓解压力，下降我们的血糖，进一步提高我们的生活质量。
三、进行间歇式的运动
所谓的间歇式运动就是指在正常运动过程中交叉几回高强度的运动，比如说慢快跑的有机结合，慢快走结合等。研讨发现，间歇式运动不仅可下降血糖水平，还能够改善心血管健康，增强糖尿病患者的运动意志。
四、进行一些平衡锻炼
随着年龄越大，我们的平衡能力会逐渐的降低，糖友脚部行动会变得迟钝，影响平衡才能。再则，糖尿病患者往往有神经病变，这时也会出现简单的走路失态，训练平衡力有助于帮助我们解决这些问题。
五、进行一些水中运动
所谓的水中运动诸如游水、水中散步等强度较低的有氧运动。它能帮助糖友们耗费热量和改进身体灵活性。在水中锻炼时，可减缓运动对我们关节的冲击性，更适合患有关节炎的糖友进行。
糖尿病虽说不上是什么致命疾病，但要注意的地方还是很多。我们要合理的进行锻炼，才能更好的维持我们的血糖平衡。