秋天是一个比较凉爽的季节，是一个很适合户外运动的季节，多出去走走，不仅可以调节身心，还可以增强抵抗力，但是你知道秋天适合什么样的运动吗？下面小编特地给你们罗列了一下，大家没事的时候就可以进行这几个运动啦。


　　1慢跑

　　慢跑是一个很好的有氧运动，不会伤害心脏，慢跑可以改善心脏的功能，还可以增强抵抗力，出去走走，你会发现秋高气爽，很舒服的一次运动，我们每天都可以抽出半个小时来运动，还可以预防感冒发生，强身健体啊。

　　2爬山

　　爬山可以增强肺活量，爬山可以放松心情，领略大自然的美丽，是件很幸福的事情，爬山会让你远离烦心事，因为爬山可能会消耗很多水分，所以大家一定要注意补水，防止脱水。

　　3骑车

　　我们可以骑自行车出去，骑车我们可以看看周围美好的风景，还可以促进血液流动，使我们更有精神，我们脑子也会更加清醒，还可以锻炼肌肉，使我们身体康健。

　　秋天是一个养生的好时节，但我们也要选择正确的运动方式，不然可能会磕磕碰碰的，反而伤了自己的身体，适当的运动简直对身体太好了，可以减肥，也可以促进肠胃运动，排除体内废物，何乐而不为啊，小编建议大家傍晚的时候可以出去走走，呼吸新鲜的空气，天气已经不那么炎热了，是个养生的时间了。