葡萄中的含糖量高达10%-30%，糖类多以葡萄糖为主，可以被人体直接的吸收。葡萄中还含有矿物质如钙、钾、磷、铁等还有多种维生素，以及人体必需的氨基酸。
一、帮助我们助眠
葡萄对改善我们的失眠症状有很好的作用。因为，葡萄中含有能辅助我们睡眠的物质名为褪黑素。褪黑素是我们大脑中松果腺分泌的一种有益物质，它的存在与睡眠之间有着紧密的联系。夜晚是褪黑素分泌最为旺盛的时候，因为我们即将进入睡眠时间，早晨则是褪黑素分泌最少的时间，因为这个时候我们快要睡醒了。所以，褪黑素能可以帮助调节睡眠周期，让我们有一个规律的睡眠时间。还有的专家认为葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，所以葡萄酒所含有的褪黑素含量可能会更高一些。
二、消除疲劳
人体中的主要能量来源之一是糖原，葡萄中所含有的葡萄糖和果糖，会进入体内转化成能量，补充我们的体力，有效地消除缓解肉体的肌肉疲劳。这就是为什么运动员运动后，或者生病吊水会注入葡萄糖的缘故。所以当我们疲劳时可以吃一些葡萄能快速得到改善。
三、防止细胞癌变
葡萄中有一种抗癌微量元素，可以防止我们健康细胞进行癌变，阻止癌细胞扩散到体内。葡萄汁还能帮助器官植手术患者减少排异反应，使他们能早日恢复健康。
若是你的脾虚虚弱则更应该多吃葡萄，它能很好的缓解我们身体的不适。同时还能帮助我们消化食物。