1.每天早上要吃早餐
早上起来要吃早餐：早餐不吃会影响我们的身体健康！会造成我们的免疫系统低，容易感冒，容易得胆结石，早起空腹对胃也不好。不吃早餐的都是晚上吃多了没消化或者早晨起床起不来的，晚上千万不要暴饮暴食，早晨就可以吃早餐，千万别到了上午肚子饿的时候不吃中午又狼吞虎咽吃好多，再坐着一下午工作，这样下去对我们的身体没有好处哦！早晨不饿也要吃点东西填胃，喝杯牛奶也可以，不然时间长了胃都搞垮了。
2.不要赖床
年轻人都喜欢周末赖床，平时工作太累，周末就不想起床。晚起是可以的，平常6点就要起来的，周末可以晚点8点9点也是可以的，不要赖床太晚！都大中午了甚至到下午才起床就不太好，因为睡时间长对身体也不好。把生物钟打乱了，周一还怎么上班呢？
3.饮食需要平衡
在饮食方面要做到荤素搭配：很多年轻人喜欢吃肉却不太爱吃素，长时间下去会造成营养不均衡，要保持营养均衡哦！自然界凡事都讲究平衡，吃肉没有问题，顿顿吃肉不吃蔬菜对我们的身体不好哦！
所以，吃东西，不要挑食，有很多小朋友这也不吃那也不吃，时间长了，营养不均衡就会出现各种病，无论是哪个年龄阶段，都要均衡饮食，因为每种饮食它里面的营养都是不一样的，均衡饮食对你的身体有好处哦！