让秋季的养生从煲汤开始。
1.玉米木瓜汤
木瓜是“百益果王”,木瓜性温味酸，有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压等功效。
材料：半斤青木瓜，一根胡萝卜，一根甜玉米，半斤猪肉(要挑瘦肉多的猪肉)，三个鸡爪。
做法：猪肉、鸡爪加清水烧开，撇去血沫，加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可出锅。
2.太子参百合汤
太子参百合汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的效果。适合气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠的人。
做法：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克煮熟即可。
莲藕排骨汤
准备淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。排骨清洗干净，放入锅中，加入清水，放入葱、姜、料酒，大火烧开后即可。
将淮山、芡实、薏米放入锅中，开小火，炖1个小时，切好的藕，胡萝卜，红枣放入，炖30分钟；用盐调味，即可。
雪梨瘦肉汤
准备雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐。
做法：猪肉切大块大火烧开后煮一两分钟，捞出，洗去浮沫，沥干待用，雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后切开备用；
将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入，加清水，盖上炖盅盖子，放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加少许盐调味。
功效：杏仁和雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的，秋季喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘的功效。
秋季记得多喝汤对身体有好处哦,你学会了吗,秋季煲汤,从现在开始,赶紧动手做起来吧!很多食材对身体都有好处哦。但是如果要加药材一定要多看看,问问医生,药材有时候会跟食物反应对身体有害的。