生活中，喜欢喝豆浆的人有很多吧，很多上班族，几乎每天早餐都会喝一杯豆浆。不仅因为味道好，主要是因为豆浆的营养价值很高，早上喝最合适，可以给身体补充多种健康元素，使我们在上午的时候能有更好的精力上班处理事情。其实喝豆浆也不适随随便便就能喝的，喝豆浆也有一定的讲究，不知道大家知不知道？下面小编就来为大家详细解答。

　　豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。对于女性朋友而言，可以强身健体，防治糖尿病，防治高血压，防治冠心病，防治脑中风，防治癌症，防治支气管炎，防止衰老等多种功效。主要是因为豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。

　　喝豆浆的正确姿势，保证营养吸收。对于喜欢喝豆浆的人来说，我们需要注意以下几点，这样才能保证身体健康，让身体能够很好的吸收豆浆中的营养：

　　1、忌不彻底煮开。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

　　2、忌冲入鸡蛋。因为鸡蛋中的黏性蛋白会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

　　3、空腹饮豆浆。因为空腹喝豆浆会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分的吸收营养。

　　4、忌放红糖。因为红糖与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，从而会降低豆浆的营养价值。

　　5、忌用保温瓶储存豆浆。因为会使保温瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，豆浆会变质。

　　6、忌与药同饮。因为有些药会破坏豆浆的营养成分，甚至还会产生副作用，危害人的身体健康。

　　7、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。

　　8、常喝豆浆注意补锌。

　　9、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应。

　　友情提醒：对于月经期的女性朋友，也可以适量的喝豆浆进行滋补身体。因为豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性月经期间食用，一般女性出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。所以生活中很多MM喜欢喝豆浆。