进入秋季由于气候越来越干燥，容易让人的情绪产生波动，产生难过，抑郁，伤感的情绪。如难以排解，则对身体十分不利，所以秋季更要调解精神，保持心平气和，不要过于操劳，降低秋季带来的烦躁，。尽量多进行户外活动，养身怡情。
秋季养生适合养肺。
到了秋季天气会变的十分干燥。很有可能让人的抵抗力下降，从而让病原微生物可能乘虚而入，可能引起伤风感冒，更严重还会引起扁桃体炎、支气管炎和肺炎等不良症状。所以要特别关心肺，若易出现干咳无痰的状况，可以多吃水果，比如梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有润肺的作用。
秋季养生可以养胃
秋凉之后，夏热刚消退，而昼夜温差很大，很容易导致出去脾胃不调的问题，特别是患有慢性胃炎等人，更要注意胃部的保养，增添衣服要适当，要防止腹部受寒而导致胃痛。并且在秋季也应注意饮食，多食熟食，尽量不要吃凉食，也不能吃生冷、不干净瓜果蔬菜，不然会吃坏肚子，导致腹痛、拉肚子。所以胃部保养十分重要。
秋季养生适宜养阴
秋季干燥，许多人易患“秋燥病”。这种病会人感觉身体不适，还有可能诱发感冒、疖肿、鼻炎等疾病。所以，秋天一定要保养身体，要注意保持室里的湿度和温度，多食用滋阴之物。可以使用西洋参、燕窝、沙参、冬瓜、玉竹等，其中西洋参特别适用于气阴不足、、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症状。而燕窝则更是滋阴补养的上等之品，对女性是十分有益的，对于肺肾不足引起的咳嗽气急等症状有很好的疗效。都是秋季进补的良品。并且平时要合理注意睡眠时间分配，要早睡早起，不要熬夜。
以上就是小编总结的几种秋日适合保养的四个方面，一定要做到心情愉悦，保持身心健康，过一个好秋天！