秋季饮食养生调理身体健康，首先我们需要知道一些饮食养生的误区，在调理身体的时候一定要避开这些误区，避免身体受到伤害。具体来说秋季饮食养生的误区有以下这几个方面：
很多人在秋天的时候预防秋燥就会多喝水来预防，其实这种认知是不正确的。如果只单纯的喝白开水的话，是完全不能低于秋燥的，因为水分进入身体后悔被蒸发掉和排除体外。
对于预防秋燥，古代医学就有一个很好的饮食调养方法，就是白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，不仅可以给身体补充足够的水分，而且还可以延缓人的衰老，防止秋燥引起的便秘，这种方法是非常不错的，值得大家使用。
另外，在秋天的时候，我们需要多吃一些有利于消化的食物，做好保护脾胃的工作。建议大家少吃一些凉性的食物，尤其是一些瓜果，很容易吃花肚子。可以适当的吃一些柿子，苹果，葡萄等这类水果调理身体。
大家都知道的秋天的干燥气候，很容易伤人的肺，这个时候人也比较容易上火，有些人喜欢吃辛辣的食物，如果不加以节制，那么肺就会伤的更严重，还会破坏人体水分的平衡，加剧干燥，所以平时要少吃一些辣椒，花椒，葱等这些辛辣的食物。
秋季干燥，容易伤肺，人也容易上火，如果经常吃辛辣的食物，就更容易伤肺了，同时也会破坏人体水分平衡、加剧干燥，所以小编提醒大家一定要切记少吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。
秋季虽适合进补，但也不能乱吃保健品，应该对症进补，例如对于脾胃虚弱、消化不良的人，可多食用莲子、扁豆等。另外多补充一些微量元素如钙、铁、镁等，可起到滋阴、润肺等作用。小编这里推荐银耳，银耳含有大量的微量元素，是秋季进补的一个极佳选择，另外在食用银耳时，好先用水浸泡至水发后再煮烂加糖调味即可饮用。
友情提醒，秋天是一个腹泻比较高的季节，有些人喜欢吃生的蔬菜，建议大家一定要彻底洗干净了再吃，这样才能保证食物的卫生，避免感染胃肠道的一些疾病。另外，秋天凉爽，人们的胃口大开，很多人开始吃的很多，这样就会让身体摄入过量的热量，加重身体的一些负荷，所以秋季胃口好，也需要注意饮食适量，不要毫无顾忌的大吃大喝。