不知不觉已经到了秋天，虽然早晚温差大，但是白天的气温依旧很高，此时想要养生不妨煮点养生粥来喝，今天上海按摩小编就给大家推荐一款适合在初秋时节食用的养生粥，那就是扁豆茯苓粥。下面我们一起来学习下如何来做这款扁豆茯苓粥吧！


　　食材准备：

　　白扁豆30克、茯苓30克、大米200克，冰糖适量

　　做法步骤：

　　1、取白扁豆用温水浸泡一夜；

　　2、将大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；

　　3、把锅放在火上，倒适量清水大火烧开；

　　4、接着将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠；

　　5、最后加入冰糖即可食用。

　　养生功效：

　　扁豆茯苓粥具有消暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等功效，对于脾虚湿重、纳差、便溏之人有较好的作用，大家不妨试试！