大家都知道，心理压力是一种精神状态，有一定的压力是好事，在工作上可以让人有更大的干劲。但是压力过大的话，我们就需要适当的释放压力，否则身体会吃不消。下面小编就来为大家介绍几种能帮助大家释放压力的方法：
1.找到压力的来源，面对它，解决它，就算解决不了也不要一直跟这个事过不去，不要一直想。我们需要换一个角度去看待问题。
2.自我疏导。对于上班族来说，如果是工作的任务繁重导致的，我们就需要放下手头的工作，休息一下，喝杯水，走动走动，放松一下身体在去思考。
3.合理安排作息时间。严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。注意培养良好的心态 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。
4.和心理医生交朋友。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。保证充足的睡眠 不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复。
5.吃辣饮食调节。可以吃一些辣的食物，但是吃食物调节情绪，缓解压力的时候要注意不要吃太多零食，毕竟我们是以这种方式来缓解压力。
6.给自己放假。可以出去旅游，散散心，舒缓心情，放松自我，这样可以很好的释放压力。
7.健身锻炼释放压力。通过运动使身体出汗，不近能提高身体免疫力，而且还可以避免一些疾病，同时能让压力像这些汗液一样轻松排除体外。
8.向朋友倾诉。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。想朋友是缓解压力非常重要的一个方式。
友情提醒：相信现代生活中的人们都有所体验心理压力大，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。