生活中，我们尝尝陷入这样的误区:那就是感冒的人要多吃鸡蛋补充营养，并且多吃牛肉增强体质，其实，这种观念是非常错误的。

　　许多人认为感冒就是感冒，其实，从中医角度来看，感冒也分风寒感冒和风热感冒。但无论是风寒还是风热感冒，都忌食一切滋补油腻食物；辛辣、刺激性食物；寒凉、冰冻食物和一些高蛋白食物。

　　一、蛋白质含量高的食物

　　鸡肉鸭肉、肥猪肉、羊牛等，这些都是蛋白质含量非常高的食物。中医认为这些食物容易生痰敛邪、有助热生火的功效。巧合的是，西医也有相同的观点，认为高蛋白食物具有的「热效应」，简单理解就是，吃了高蛋白质的食物之后，人会感觉到发热，如此一来，本身就发烧的患者身体体温会进一步升高，不利于疾病的恢复，专家一般建议，还是等疾病康复之后，才去摄入优质的蛋白质食物。

　　二、辛辣、刺激性食物

　　不少感冒发烧的患者，常感觉口中无味，因此会大胆的选择辛辣或刺激性的食物来刺激味蕾或是加速排汗。但如果你本身属于发烧的同时，伴随咽喉肿痛，有黄痰、大便干结、尿液发黄等现象，说明你是属于热像患者，吃辛辣或刺激性食物容易导致伤津耗气，加重病情。

　　三、寒凉、冰冻食物

　　有部分感冒发烧的人，会感觉自己一股热气挥之不散，烧心的感觉，因此想要吃寒凉、或冰冻的食物例如冰淇淋、酸奶等降温，其实这种做法大错特错。医生表示，即使是风热的患者，清凉的食物如藕、梨、黄瓜、马蹄才可进食，太冷的食物，会导致血管收缩，减少血流供应，不利于人体营养的摄入，加重痰湿。

　　四、不易消化食物

　　感冒发烧会引发消化功能欠佳，因此，油炸食品、高糖食品、烧烤食品摄入都会对胃肠造成负担，不利康复。此外，专家特意提醒，在感冒发烧期间，不要饮用浓茶，茶叶本身会影响药物的吸收，降低药物的疗效，此外还能够使大脑处于兴奋状态，使患者体温升高。

　　那么，在感冒的时候，吃什么食物比较有利于身体恢复呢。

　　1.流质、半流质食物

　　感冒发烧的时候，人体的消化功能会下降，胃肠的蠕动功能减弱，消化液减少，因此，这个阶段，饮食以不增加胃肠的负担为主要目标。因此，清淡，易消化的半流质食物如面条、稀饭、米汤是最好的选择，在退烧后，也不要一下子就大鱼大肉，应该给胃肠一个过渡期，先补充点瘦肉、蔬菜或鸡汤都是不错的选择。

　　2.补充维生素

　　发烧时，身体的维生素B和维生素C都会随着汗液大量排出体外，此外药物也会增加人体B族维生素，因此补充维生素必不可少。

　　要想感冒好的快一点，还有一个非常简单的方法，那就是多喝水，常喝水。水能促进人体的新陈代谢，加快毒素排除，经常喝热水，不仅可以治疗感冒，还可以预防感冒哦。