首先我们要按摩的就是我们的胃部，如果说胃部的功能正常的话，那么我们的消化系统就可以正常的工作，这对于便秘来说是很好的改善。在按摩的时候我们可以用手掌在我们的左上腹进行按摩，因为那里是我们的胃部所在，按摩这里可以帮助我们的胃部消化，，以此来改善便秘。
其次需要按摩我们的肚脐位置，按摩肚脐周围是因为在我们的肚脐周围，是我们的脾和十二指导肠所在的位置，按摩这里可以帮助我们的十二指肠以及小肠恢复到正常的工作状态，按摩的时候可以用手掌对其进行摩擦，也可以用拍打的方法，震击这个位置。
第三个需要按摩的位置是我们的大肠和小肠交集的地方，也就是我们的阑尾所在，在大腿和小腹的交结点有一个突出的部位，就是阑尾的所在了。按摩这里的时候，我们可以用掌心搓揉这个地方，也可以用手掌或者是空拳头对这个部位进行拍打，效果是同样的。
最后需要按摩的是我们的小腹，小腹是我们身体中最重要的组成部分，按摩小腹的时候可以对我们的大肠以及直肠进行很好的按摩，在按摩小腹的时候一定要注意力道，只要是在自己的承受范围之内，，那么就尽量的用力按摩，这样可以使得力道渗透我们的皮肤，进而影响到大肠和直肠。
小编提醒大家，便秘虽然说看起来不是什么大事，但如果说长时间便秘的话，对于我们的生活和健康影响还是很大的。如果说得了便秘的话可以通过中医按摩来加强自己内脏的功能，这样才是防治便秘理想方法。