如果没有经过系统的专业培训，不管三七二十一上手就操作，很容易造成不必要的伤害和痛苦。因此，当我们有理疗需求的时候，还是应该选择开展这些项目的正规医院。即使我们自行操作，也应该特别注意宜忌。
拔罐和刮痧有哪些作用和效果?
拔罐是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸附于皮肤，造成局部瘀血现象的一种治病方法。这种疗法有散寒祛湿、疏通经络、活血祛淤、行气止痛等作用，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。而刮痧是用刮痧板刮拭刺激体表各局部器官的穴位，起到中医所称的“透邪”的作用，从而激发经气，促进循环，对肌体进行整体性、双向性的良性调整，这种调整作用对正常的生理功能没有干扰，一般不会产生不良反应。
拔罐与刮痧可以改善皮肤的呼吸和营养，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增强关节、肌腱的弹性和活动性，促进周围血液循环;可增加肌肉的血流量，增强肌肉的工作能力和耐力，防止肌萎缩;可加深呼吸，增强胃肠蠕动，兴奋支配腹内器官的神经，增进胃肠等脏器的分泌功能;可加速静脉血管中血液回流，调整肌肉与内脏血液流量及贮备的分布。缓慢而轻的手法对神经系统具有镇静作用;急速而重的手法对神经系统具有一定的兴奋作用。
拔罐和刮痧适用于哪些病症?
拔罐与刮痧可以对感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症进行有效的干预。不过对于有开放性软组织损伤;出血或有出血倾向的疾病;皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位;各种类型的骨折、急性传染病;危重的心、肝、肾、肺等脏器疾病;肿瘤患者、血友病、孕妇与女性经期的腹部及腰骶部位、过饱、过饥、过渴、醉酒等状况还是应慎用。
拔罐和刮痧有哪些操作窍门?
一般在春季拔罐的留罐时间不宜超过10分钟，实践证明，短时间留罐比长时间留罐好处多。同时要注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水疱时，小疱勿需处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水疱较大时，用消毒针将水放出，用消毒纱布包敷，以防感染。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。
刮痧既不神秘，也并非包治百病。虽然刮痧的方法简单易学，但却是非常有科学性的，所以我们自己在使用刮痧理疗疾病时，一定要遵循它的原理，可以采取理疗痛点的方法，还需多了解一些穴位，有针对性地进行理疗，效果会更好。我们可根据皮肤粗细的不同，体内脂肪薄厚的差别，分别选用坚硬或柔软的刮痧板，一般来说用玉石和牛角做的刮痧板比较好。刮痧油主要是起润滑的作用，如果没有刮痧油，可以用润肤乳代替。