首先优质睡觉，最好的排毒药方。由于长时间睡觉不足，熬夜晚睡会让我们的身体代谢变得减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题呈现。而优质的睡觉能促进体内净化进程，一起优质的睡觉能够加快肝脏造血，补气养血，全面健旺身体器官的各种机能，让身体循环代谢加快，毒素也就无法在我们的体内逗留。因而，周末也不要熬夜过度疲劳狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
每周给肌肤放松一天，女性每天化妆打扮、涂抹厚重的彩妆品，也会让我们的皮肤表层囤积毒素和废物，主张每周找出一天作为"肌肤的保养歇息日",让由于超负荷作业或耐久护理而疲惫的肌肤得到放松歇息。每到这一天，起洗脸后，可以简单的保湿但不要在涂其他的护肤品或者彩妆了。
俗话说得好：七月核桃八月梨，眼下已是冬季是吃鲜核桃的最好时节，如今核桃也现已大量上市，这里主张我们核桃最好生食， 不过度加工，这样养分损失的最少。核桃含有丰厚的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，养分最全面，有养肝补 肾、润肠通便的效果。便秘若是没有了，小肚子自然就小了，毒素也自然排出体外了。
同时我们也可以辅助一些运动，如慢跑、瑜伽等等，若是有条件的也可以一周去2-3次健身房，塑造好身材。