眼睛是我们心灵的窗户，我们平时必须要好好保护好自己的眼睛，用眼过度会导致眼睛视力下降严重还会导致失明的出现，所以我们必须要在平时注意，今天我们上海按摩养生按摩为您详细介绍几种能够保健明目的食谱：
 

　　一、枸杞鲫鱼汤的做法

 

　　1、将鲫鱼取出鳞片和内脏，然后清洗干净备用；

 

　　2、将枸杞洗净，生姜洗净切片，葱洗净切段备用；

 

　　3、将鲫鱼放入油锅中煎至两面金黄后取出，然后放入炖锅中，加入适量清水和生姜片、葱段，用大火煮开后转小火炖至汤色浓白后加入枸杞，继续炖煮半个小时左右，加入适量食盐调味即可。

 

　　功效：对于看东西模糊，近视等症状有很好的缓解。

 

　　二、银杞明目汤的做法

 

　　1.银耳用水泡发后，洗净去蒂后撕小块备用；

 

　　2.枸杞洗净后备用；

 

　　3.银耳和枸杞放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后，加入适量冰糖，然后转小火煮半个小时左右即可食用。

 

　　功效：银杞明目汤对于肝肾两虚导致的进食有一定的缓解治疗作用。

 

　　三、牛奶鸡蛋饮的做法

 

　　1.牛奶倒入锅中，用小火温热；

 

　　2.鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，然后用小火煮沸后备用；

 

　　3.蛋熟后，将其稍温后，调入适量蜂蜜食用即可。

 

　　功效：牛奶鸡蛋饮主要针对近视人群，对于近视有一定的缓解。

 

   大家以后在生活中如果发觉眼部干涩，视力下降，不妨可以做一下我们为您介绍的这三种食谱，绝对会有明显的改善。