秋季是非常干燥的一个季节，也是导致身体出现很多疾病的一个重要原因。便秘就是在秋季比较常见的一种疾病，今天我们上海按摩养生网就来详细的陪您聊一聊秋季为什么容易便秘：

 

　　秋季容易出现便秘主要和秋季的气候特征有管，因为秋季气候干燥，所以很容易损伤体内的津液，从而造成肠道干涩，宿便不能及时排出体外，从而出现便秘的症状。

 

　　那么我们应该注意些什么？

 

　　1.生活有规律，保持良好作息习惯。

 

　　2.饮食中要有纤维素含量高的食物，比如蔬菜和水果。

 

　　3.不要过多食用辛辣刺激油腻性食物。

 

　　4.早上喝蜂蜜水或者淡盐水。

 

　　5.不要在上厕所的时候玩手机。

 

　　6.吃完饭可以适当按摩腹部，或者进行适当的运动。

 

　　便秘可不是小事情，大便干燥便秘还可能会导致痔疮，肛裂，便血等等情况的出现，大家一定要注意好补充水分和蔬菜，促进肠道蠕动。