秋天一眨眼就过去了，今天已经是霜降了。在霜降这个节气里，我们一定要注意一些养生方面的常识知识，做好准备才能避免身体健康收到伤害，下面我们上海按摩网来为您详细的介绍霜降养生禁忌：

 

　　1.注意饮食，不要过多进食辛辣油腻、生冷寒凉的食物。

 

　　2.注意保持心情放松，避免情志抑郁。

 

　　3.注意保暖，霜降时期，气温下降较快，早午晚温差较大，所以要注意添衣加物，避免着凉。

 

　　4.气温较低，所以此时在饮食上应该选择一些有温补作用的食物，避免寒邪的入侵，所以要减少生冷寒凉的食物摄入。

 

　　5.霜降时气候也比较干燥，所以需要多进食一些滋阴的食物，辛辣燥热的食物仍要减少食用。

 

　　霜降养生注意事项

 

　　1.预防秋季心情抑郁，多参加一些户外活动，多和人进行交流。

 

　　2.预防湿邪，霜降时期，气温降低，身体很容易受到湿邪的入侵，所以要预防湿邪，多吃一些健脾化湿的食物。

 

　　3.预防风寒和流感，出门记得戴口罩或者携带围巾等避风的物品。

 

　　4.霜降干燥大家在日常中要多喝热水，多吃些养阴生津等食品。

 

　　大家在霜降时候的养生禁忌就是这些了，小心保护好自己的身体健康，千万不要放纵自己的口腹之欲。