刚刚过了重阳节，天气立马变的非常的寒冷，对于老年人来说必须要注意调养好身体，那么在重阳节养生会有哪些注意事项呢？今天我们上海按摩养生来为您进行介绍：

 

　　一、首先就是饮食方面：

 

　　1.以平补为主，不要过多滋补，多吃一些性味甘平的食物。

 

　　2.少吃辛辣燥热的食物，多吃一些润肺生津的食物。

 

　　3.注意健脾养胃，多喝粥汤。

 

　　4.注意饮食顺序，不要吃难消化的食物。

 

　　二、运动方面也需要注意：

 

　　1.运动前要进行热身运动。

 

　　2.运动前要保证自身身体状态，最好在饭后一个小时后进行运动。

 

　　3.要根据自身身体状况选择适合自己的运动方式。

 

　　4.运动要尽力而为，且不可过于逞强。

 

　　我们平时也具有良好的生活习惯，如早睡早起，注意按时吃饭等都是能够让我们保障健康非常重要的习惯。