秋季天气干燥气温也逐渐的转凉，及时的增添衣物防寒保暖和补充体内流失的水份是我们养生要主要注重的地方，然而很多人在进行秋季养生的时候有很多方面的误区，导致忙来忙去却收效甚微，上海按摩告诉你有哪些：

 

　　1.盲目的进行药补：药补的方法对于一些身体有一些疾病的人来说这种药补的方法是比较有效的，但是如果身体比较的健康，就最好不要轻易尝试这种药补的方法，小心过度进补，导致虚不受补就不好了。

 

　　2.气温多变注意保暖：秋季的天气虽然在9点-16点之间是比较令人舒适的，但是早晚的气温是非常的低的，我们不能为了一时的贪凉而导致受了风寒，一些身体虚弱的人更不能因为秋冻而估计减少衣物，其实这都是非常错误的行为。

 

　　3.冬天养生尤其需要运动：尤其是一些户外的运动，身体的运动、清新的空气对于我们非常的重要，显著的提高我们的御寒能力和免疫力，而且还能活动筋骨强身健体，但是也要注意不宜过度出汗和进行一些剧烈运动。

 

　　4.注意饮食的健康搭配：秋季养膘的确有这种说法，但是我们在吃的时候也是需要搭配一些绿色健康的蔬菜水果，不能只吃肉不吃菜，导致便秘等肠胃问题不说，也会导致高血脂高血压的出现。

 

　　秋季养生最重要的就是讲究方法的合理性，不能人云亦云，也不能自己觉得怎样就怎样，合理科学的养生才是有效的养生。