秋天的气候会变得特别干燥，在这样环境下，我们的身体特别容易堆积毒素，加之本身就残留的一些毒素在体内，所以这个时候我们就需要针对秋季的特性来进行身体的排毒。小编建议大家在秋天的时候帮助身体排毒可以从以下几个方面开始：
首先，饮食调养。肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
另外，穴位养生。极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
其次，我们可以靠呼吸打通任督。平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
最后，生活方面，我们要学会享受喜剧时光。看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
友情提醒：除了上述几个方面可以帮助身体排毒外，我们在秋季的时候还可以通过吃黑木耳的方式帮助身体排毒。因为木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
上述内容就是小编为大家介绍的“秋季养生排毒比养肾更重要”，相信大家通过阅读了解后已经知道了秋季如何帮助身体排毒了吧。另外需要大家注意的是，我们在平时要养生良好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜。因为晚上是身体得到修复，身体各方面机能帮助身体排毒的黄金时期，所以一定要注意保持良好的睡眠。