1、按摩保养器官
瑜伽通过身体的挤压，可以按摩到内脏器官，让器官内脏也进行“有氧运动”有益于体内排毒。
2、缓解关节不适
很多人工作在办公室，长时间不运动各个关节都容易不适或者疼痛，腰椎、脊椎也是，而瑜珈可以舒缓关节，腰椎、脊椎不适，减轻疼痛。
3、放松心情
通过瑜珈锻炼还可以是我们的肌肉得到放松，对于舒缓肌肉酸痛有很好的效果，锻炼过程中还需保证心情平和，自然心情也愉悦了，不再忧思多虑。
4、减肥塑形
做瑜伽还有减肥的效果，当然塑形的作用最大，长时间坚持瑜珈，可以除去身体多余的赘肉，丰胸提臀，让您看上去更自信挺拔。
5、改善睡眠问题
很多人因为工作、生活等压力，有失眠或者睡眠质量不好的问题，这类人群可以多做做瑜珈，不仅可以锻炼身体，舒缓心绪，有益我们睡眠。
6、矫正身形体态
瑜伽特殊的姿势锻炼。还能纠正我们平时不好的姿态，无论是卧姿、坐姿还是站姿，都让我们得仪态更加得体，看上去更加年轻，富有精气神。
以上就是女性们做瑜伽的六大好处，其他它的好处不止这些，希望大家可以身体力行，从中获得更大的益处，男性们也可以试着做做瑜珈哦！