一、多吃燕麦
燕麦被专家认定为功能性食物。你们知道吗，燕麦中含有很多的膳食纤维，对人体大有好处，能够加速我们胃肠的活动，有利于排便。燕麦中还含有丰厚的β葡聚糖，可削减血液中葡萄糖的含量，能按捺人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的效果。
二、多吃柠檬山楂
我们可以单吃柠檬和山楂，但这里小编推荐柠檬山楂茶，它对整理清除我们血管废物也有很好的效果，山楂中则有黄酮类，可以很好的防治心脑血管疾病。因而被称为是一种很好的“长命食物”。柠檬中含有丰厚的柠檬酸，被誉为“柠檬酸库房‘”。柠檬水防治心血管疾病，能缓解钙离子使血液凝结的效果，可防备和辅佐医治高血压和心肌梗死等疾病。
三、多喝茶
常常喝茶，自然是优点好处多多。绿茶中含有很多对人体有益的维生素、氨基酸、茶多酚等多种营养成分，具有润肺养阴、消脂瘦身、清热解毒的良好成效。绿茶有助于按捺心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢也有着重要的作用。
血稠的人最好在早晨起床后喝一杯温开水，三餐前也可以恰当喝点水补充体内的水分，再喝的时候我们可以稍微参加一些槐花蜜，这样不只口感好，还能对我们的身体大有益处。
其他还有诸如苦荞茶等等，大多数人接受不了它的味道所以就不多说了。除了饮食方面还要注意适当的锻炼。